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Dieta & Macros
Calculadora de TMB, TDEE e distribuição de macros
anos
kg
cm
Resultado
Taxa Basal (TMB)
1.749 kcal
Gasto Total (TDEE)
2.711 kcal
Meta calórica diária
2.711 kcal
Proteína160 g · 24%
Carboidratos349 g · 51%
Gorduras75 g · 25%
Refeições de hoje
Kcal
0 / 2.711
Proteína
0g
Carbo
0g
Gordura
0g
Nenhuma refeição registrada ainda.
Água
0 / 2.500 mL
Ferramenta exclusivamente técnica e educativa para pesquisa e referência nutricional. Não substitui orientação de nutricionista ou profissional de saúde.